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なんかわからないけどイライラする原因は?

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なんかわからないけどイライラする原因は?

2015年06月21日

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昨日、都内で「フォーカシング」の体験セミナーを受講しました。

「フォーカシング」とは、アメリカの哲学者のジェンドリン(E.T.Gendlin 1926~)創始したカウンセリング技法のひとつです。

「まだ十分に言葉にならない「なにか」「・・・」を丁寧に確かめながら、「言葉」にしていくプロセス(講座資料より引用)です。

なので、なにか、もやもや表現できないもの、ひっかかっているものを探っていきます。その過程を経て最終的に自分の本当の気持ちに気づいていくことを目標にしています。

アンガ-マネジメントの受講生の中には、「なんかわかんないけど、イライラする」という方がいらっしゃいます。

そんな方達の心の理解のアドバイスになるかなと思い、勉強してます。

自分の体は正直です。理性や常識で押さえていた心のモヤモヤが、あるきっかけで怒りとして爆発することってありますよね。

怒りは第二次感情と言われます。

心のコップに「嫌だ、つらい、困った・・」などの一次感情がたまって、あるきっかけで限界点を超えると「怒り」として爆発してしまいます。

なんかイライラするときは、心のコップが満タンなのかも。自分が我慢すれば解決するから・・なんて問題を先延ばしにしてて体が悲鳴をあげてるのかもしれません。素直に自分の感情に向き合って、未来志向で解決策を考える時期なのかもしれません。

自分の感情の理解のためには、まず体の声をきくことが大事だな~とあらためて思いました。


カテゴリ:自己紹介

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