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あなたのイライラをコントロールする感情マネジメント

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お母さんのお勉強

2017年12月21日

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今年最後の仕事は栃木県内の小学校 のPTA講演会でした。

 

イライラが募っているお母さん、

感情的になっている自分に対して嫌悪感が

ありつつ、どうしたらいいかわからないお母さん、

子供に口答えされて困っているお母さん、

いろんな状況のお母さんたちに聞いていただきました。

 

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感情は誰にでもあるもの。

それを相手にどう伝えるのか、

なぜ伝え方を間違ってしまっているのか、

ペアワークで小芝居してもらいながら、

先生も一緒にわきあいあいと「お勉強」してもらいました。

 

楽しく学べると、自分のブロックも取れて

素直に自分の普段の姿に向き合えます。

向き合えれば、改善点が見つかります。

普段の自分の言動、思考のくせが分かれば

あとは「どうすれば上手くいくか」を考えればいいのです。

 

いつもお伝えしていますが、

お母さんもせっかくお勉強したので、

ぜひ、お家で復習がてら

「お母さん、今日はこんなお勉強してきました!」と

学んだ内容を家庭内シェアしてみてください。

 

「宿題やったの?!」

「勉強したの?!」と、

普段はガミガミ言ってるお母さんの

違う面が見られて

子どももお父さんも嬉しいと思いますよ。

 

:::::::::::::::::::::::::

今年もたくさんの大人の皆さん、子どもの皆さんと

出会えました。

来年早々には、私にとって大きなチャレンジが

待っています。

 

今年を振り返ると、

自分に素直に、

自分にとって大事なことを見失わず、

より広い価値観で見られるように

過ごしてきました。

おかげ様で自分にとって

本当に大事な人達が応援してくれて、

人間関係にも大変恵まれた1年だったと思います。

 

自分を大事にすると

周りの人も大事にしてくれる

と実感した1年でした。

 

今年お世話になった皆様、ありがとうございました。

来年がまたまた楽しみです!

 

*講演依頼、研修依頼、執筆依頼は以下のアドレスに

お願いします。

info@carraria-saito.com

学童保育のイライラをどうするか

2017年12月18日

第23回栃木県学童保育研究集会にて

分科会の1つを担当しました。

初めての佐野日大短大。

係りの方から、分科会では一番人気でしたよとのこと。

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学童保育に携わる方たちは、

学校教員とは異なる立場で子ども

や親と接しています。

 

子どもにとっては、学校の先生より身近な存在。

先生とも親とも違う立場の大人なので、

えてして口答えや粗暴な態度を取りがちです。

 

今回は子どもにとって身近な大人の見本として

自分の感情をどう扱えばいいのか、

を考える分科会にしました。

 

具体的には、

そもそも感情ってなんだろう

感情表出について、望ましいコミュニケーションや

自己の感情コントロールについてお話をしました。

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重要なのは、今の自分のこと、状態を知って、認めて、

どう対処したいのか?

あなたはどう対処するのか?です。

 

イライラしたら◯秒数える・・など、

秒数をカウントすればいいんでしょ?

と、質問されることが多くなってきました。

6秒待った。それでもイライラは消えない。

むしろ、増した。

だから怒鳴るべきだ、と、

爆発するまでのカウントダウン

になっている人の話を最近よく聞きます。

本末転倒ですね。

 

なぜ、体が興奮しているのか、

興奮していると何が起こるのか、

怒りの感情に巻き込まれると自分はどうなるのか、

を理解した上で、

では、どうする?どうしたい?

と自分を見直す必要があります。

 

キャッチーな言葉、安易な方法に飛びつきたくなる

気持ちはわかりますが、

上っ面を装っても子どもは見透かします。

まずは、仕組みを理解した上で実践して行きましょう。

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今日も、これからPTA講演会があります。

「理解、納得、共感」できると行動できると

言われます。

共感できて「やってみよう」をゴールに

お話してきます。

 

*講演依頼、研修依頼については、

info@carraria-saito.com  へお願いします。

折り返し、こちらからご連絡いたします。

「イライラ、モヤモヤ、不安な気持ちから解放されたい。」
「自分の感情を上手に扱いたい。」
「感情のエネルギーをより良い方向に使いたい。」
そのお手伝いがしたくて、アンガーマネジメント、レジリエンス、認知行動療法を組み合わせた『感情マネジメント』についてお話しをしています。

「イライラ、モヤモヤからさようなら」するためには、まずは、自分の感情と素直に向き合ってみましょう。
心の安定の手段として感情マネジメントをおすすめします。

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